だんだんと日が伸びてきて徐々に春らしくなってまいりましたね。
そうなるとどうしても悩まされる方が増えてくるのが…
『花粉症』・・・。
私自身もこの時期になると悩まされている一人です。
いろいろ調べたら『モーニングアタック』という症状もあるらしく
就寝中に吸い込んだ花粉が朝、目覚めた瞬間に症状を引き起こしたりするようです…。
寝ている間は花粉がおとなしくしている・・・。
だとしたらずっと大人しくしていてくれればいいんですが…笑
対策としては、市販されているものでもいろんなものがありますが、
個人的には抗アレルギー薬は副作用として「眠気」「全身倦怠感」が出ると
お悩みの方も多いようですが、最近は眠気をおこしにくい薬もあるので
一度耳鼻咽喉科を受診されることをオススメしますが…。
食生活の改善も一つですね！
＊乳酸菌の摂取
(腸内の免疫細胞のバランスを整えることで、症状を緩和)
＊シソの葉（ロズマリン酸＝ポリフェノールの一種）
＊甜茶（てんちゃ）(バラ科の甜茶に含まれる成分：甜茶ポリフェノール）
世間的に知れ渡っていることですが、症状が軽くなるであろうことは
試してみる価値はあると思います。
実際、私自信も『しそジュース』を飲んで症状が軽くなりましたから！
最近はアロマテラピーなどでも対処できるみたいです。
何より、花粉症による睡眠不足や、疲労などのストレスは症状悪化の原因になるようです。
何かひとつ、趣味やアロマなどでも、自分なりのストレス対処法を見つけられるといいですね。
辛い季節ですが、目にも鮮やかな華々しい季節でもある春を楽しめますように…。
